课室里“倒计时”的标语提醒着我们，距离高考只有最后的50多天，虽然高三的楼层里能依稀听到学生们的说笑声，但每一张笑脸下都透露出一丝焦虑和不安，这种焦虑的情绪在空气中弥漫着。如何帮助孩子缓解这种考前焦虑综合征，考验着家长们的功力，怎样做才能不做“火上浇油”的“猪队友”，以下是几点陪考经验，希望能对家长和考生有所帮助。

　　首先家长要调整好自己的心态，情绪是会传染的，用良好的心态来影响孩子，就是对他最大帮助，在高考的最后冲刺阶段，心态直接影响着成绩。切忌过度紧张，频繁的叮嘱，虽然出于一番好意，说些鼓励、安慰的话，但往往事与愿违，反而“帮倒忙”，诸如“我们这么辛苦都是为了你，你一定要争气，要有出息”“把题看仔细，认真答题，千万不要有任何大的疏漏，争取多拿分”，这些话不但帮不了学生，还加重了孩子紧张焦虑的情绪。虽然说从科学研究结论来看，适当的紧张和焦虑有助于个体更好地发挥自己的潜力，但这个“适当”对于很多孩子来说真的很难把握，特别是每年我们都能看到很多平时考的不错的孩子甚至尖子生们，在高考时因为过度紧张发挥失常而落榜。

　　其次是营造和谐的家庭氛围，高考不是孩子一个人的事情，而是整个家庭的战斗，甚至会改变一个家庭的命运。因此，家长要认真对待高考，避免发生家庭纠纷，更不能与孩子争论，多一些理解和包容。多和孩子进行沟通商量，说些无关高考的事情缓解压力，从而帮助孩子更好地面对高考。家长在面对问题时，一定要做出积极应对，沉着冷静的表现，给孩子做好榜样，这也正是教育的本质：一个灵魂影响着另一个灵魂。

　　最后保持与老师的紧密联系。孩子在家的时间毕竟有限，在学校的情况怎样家长也需要及时掌握。并模拟考后及时与老师和孩子沟通，帮助孩子明确薄弱点和失分点，制定提高策略，加强错题整理和拓展巩固,强化定时训练和模型构建，以此提高复习效率。同时不要忽视考生的身体情况，适当加强锻炼,避免战斗力的损耗。

　　天道酬勤，希望在努力之下，广大学子可以考如理想中的学府，不负自己的十年苦读，不负青春不存悔恨。张晖