原标题：自律者出众，懒散者出局！孩子过暑假的方式里 藏着他的未来
炎炎夏日，暑假即将过去了一半。
怎么让孩子好好利用暑假时间，成了很多父母头疼的问题。
有的认为，孩子好不容易放暑假，应该好好休息，想怎么玩就怎么玩；
也有的认为，即使是假期，也不能让孩子太放纵，该学习还是要学习。
那到底该怎么过呢？
正所谓，自律者出众，懒散者出局。
一个孩子怎么过暑假，很大程度上也决定了他以后拥有怎样的人生。
就像是一场试炼，考验着孩子，也考验着父母。
不知道你身边有没有这样的现象？
一到暑假，很多孩子就会沉迷于垃圾快乐：电脑手机不离手，王者吃鸡不离口。
游戏等级越玩越高，作业却一点都不做。
一个暑假下来，“懒惰”、“贪玩”几乎都刻到了骨子里。
网上有一位妈妈，谈到自家孩子时，连连叹气，直呼“孩子玩废了”。
原来在暑假的时候，孩子迷上了网游。
起初，她并不在意。
结果，孩子越玩越疯，新的学期，还学会了逃课，成绩一落千丈。
还有一位妈妈也说，期末考试时，孩子数学考了100分。
不曾想，开学后的第一次测试，数学成绩直接掉到了73分。
原因是，孩子在暑假玩疯了，学过的知识都忘了。
类似于这样的现象，就是我们常说的“暑假滑坡”现象。
杜克大学心理学研究发现：
暑假不学习，各个学科平均下来，会退步一个月，相当于暑假前白学了一个月。
而其中，数学的退步最为明显，会退步2.6个月。
这样的数据，足以让一个优等生，变得平平无奇。
作为父母，你还敢让孩子在暑假放纵地玩耍吗？
放纵他，可能会毁了他。
然而，没有学校的约束，指望孩子自觉学习，并非易事。
特别是对于低年级的孩子来说，更是难上加难。
因为在孩子的世界，玩才是天性。
正如作家苏心说的：
孩子就是孩子，他们自律性很差，没有几个孩子能管住自己。不要以为你去上班了，他会在家里学习；你去睡觉了，他还在学习；你看他老老实实坐在那里，说不定正在玩游戏呢！
所以，千万不要高估孩子的自觉性。
要知道，自律的养成，离不开父母长期的督促和引导。
不想眼睁睁地看孩子走下坡路，就要舍得管，该规范就规范，该强制就强制。
唯有如此，在新学期，孩子才不会因为暑假偷懒，而被狠狠打脸。
俗话说：“不怕同学是学霸，就怕学霸放暑假！”
好像在学霸的世界，根本没有假期的概念。
暑假于他们而言，不是用来玩耍的，而是用来反超的。
前段时间，高考成绩出炉。
四川考生李哲查到了自己的分数：
语文130分、数学145分、外语145分、理综288分，总分708分。
这一刻，十年寒窗的苦读，终于迎来了硕果。
而这样的成绩，离不开他的自律。
他表示，除了上课外，如何利用好假期非常关键。
在放假前，他会给自己做一份假期规划。
包括每个学科的学习计划、每个时间段的学习内容等。
计划定好后，就是严格落实。
哪有什么天生的学霸，有的只是一年365天里的严于律己。
不是偶尔的早起，更不是间歇性的努力，而是日复一日的坚持和修炼。
相信很多人都看过这样一张假期生活表。
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从清晨五点多开始，一直持续到晚上十一点，一天的学习被安排得满满的，紧凑而充实。
晨读、刷题、整理错题、查缺补漏等，基本和学校的步伐保持一致。
这是衡水中学曾经的学霸张喜悦写的，后来的她被北京大学录取。
透过她工整漂亮的字迹，不得不感慨一句：
越是优秀的孩子，越是自律。
当然，这种高强度的自律，不是普通孩子做得到的。
一味的模仿，可能会把孩子逼疯。
可以先从简单的早睡早起做起，或是每天坚持半个小时的阅读，花一个小时的时间写暑假作业等。
根据孩子的节奏，一步一步提高强度。
当孩子足够的自律时，就会有能力去抵制来自各个方面的诱惑。
学习本就是一场自律拼搏赛，学校有寒暑假，但人生没有。
不努力、不自律，谁都得不到想要的生活。
要想让孩子骄傲地活着，请告诉他：
自律，才是最尊贵的标配！
暑假，可以放松，但不可放纵。
合理安排好时间，分阶段循序渐进，是孩子过好暑假的最佳方式。
人民日报以“松、稳、收”三点，制定的假期计划，很值得我们参考。
1.“散养”阶段：放松为主，养足精神（暑假前期：1-2周）
刚结束了一个学期的学习，孩子很疲惫，不适合安排繁重的学习任务。
可以利用这两个周，去看看爷爷奶奶、外公外婆，或者出去旅游、参观名校等，有条件的还可以去参加一些夏令营活动。
此外，对于一些不愿意学习、沉迷于各种垃圾快乐的孩子。
不妨趁着暑假，让他们去社会上实践，体验一把学生以外的生活。
当他知道，生活的苦，要比学习的苦，多出千倍万倍时。
或许，对于学习，他们就会有新的态度。
2.“圈养”阶段：学习为主，科学作息（暑假中期：2-4周）
正所谓，凡事预则立，不预则废。
这个时间段，清晰的学习计划和科学的作息，不可或缺。
可以根据孩子的想法，帮助孩子制定一份详实可行的暑假计划表。
什么时候学习、什么时候娱乐、什么时候运动……
一一列出来，引导孩子去实施、去坚持。
比如：
早上7点到9点，记忆力最好，可以让孩子花十几、二十分钟的时间，读读古诗，背背英语等；
上午9点到11点，大脑最清醒最活跃的时间段，适合做暑假作业、查漏补缺、专项训练；
下午2点到4点，可以让孩子做一些感兴趣的事，如看纪录片和电影、上兴趣课等；
下午4点后，让孩子出去玩一玩，进行一些户外运动；
晚上睡觉前，坚持半个小时到一个小时的阅读。
此外，还应该让孩子适当地做一些家务，培养孩子的自理能力。
3.“收心”阶段：调整为主，恢复状态（暑假后期：最后1周）
这时候，暑假就快要结束了，在开学的前一周，让孩子提前调整好作息和心态。
检查孩子的暑假作业是否完成，帮助孩子预习新学期要学习的课程，不求精通，但至少要知道一个大概。
做好一切上学前的准备，新的学期，才不会慌张。
有人说：
假期过后，会闪现一群黑马，也会陨落一片星辰。一次假期的颓废享乐，换来的是开学后成绩的一落千丈；十次假期的蹉跎放纵，换来的是长大后人生的天差地别。
然而，没有哪个时代，比现在更注重学习；
也没有哪个时代，比现在更内卷。
除了陪着孩子适应环境，奋力托举，我们别无他法。
所以，一定要让孩子明白，纵然是暑假，也不能停止学习的脚步。
不懈怠，不放纵，不虚度，保持自律，保持清醒。
只有在暑假中蓄够了力量，才有可能在开学后脱颖而出。
最后，希望每位父母都能以身作则，陪孩子一起成长；
每一个孩子都能在以后的人生路上，节节攀升。
共勉！
