原标题：一个最中肯的教育建议：孩子越晚接触屏幕越好
电子屏幕正在加速孩子们的分层。
不想孩子被屏幕侵蚀，父母需要给孩子足够的爱与陪伴，丰盈他们的内心。
前几天，我去闺蜜家做客。
看见闺蜜刚上三年级的儿子瀚瀚正躺在沙发上玩手机，连我跟他打招呼都没反应。
我悄悄跟闺蜜说了此事，没想到闺蜜深深叹了口气，跟我抱怨：
从这个学期开始，瀚瀚就对手机等电子产品越来越上瘾。
写作业时没事就掏出手机来打两把游戏，还经常半夜三更拿着iPad在被窝里看动漫。
她没少为此发脾气，他却总是振振有词：
“我们班上的学霸也在玩手机啊，为什么我不能玩。”
“我就打一局游戏放松下，完事马上去学习。”
之前理解孩子学习压力大，再说现在孩子没手机确实不方便，便由他而去了。
没想到最近情况越来越恶劣——
瀚瀚现在一回家就是玩手机，连吃饭时也在盯着屏幕一动不动。
而且孩子现在注意力明显下降，写作业5分钟，就要玩手机半小时；
一旦离开手机就整个人死气沉沉的，干什么都没有精神。
不禁想到哈佛大学医学博士希米·康在 著作《屏幕时代》里的一组数据：
大多数青少年每天要查看手机150次，这使他们反应被动，神经紧张，并产生焦虑不安感；
电子屏幕可能在改变儿童的大脑结构和功能；
这些问题在潜移默化地改变着孩子，摧毁了孩子沟通、独立等基本生理驱动力。
在这个高速运转的信息时代，电子屏幕，正在隐秘地侵蚀孩子的人生。
很多家长担心，孩子看多了电子屏幕会视力下降、容易上瘾。
但实际上，长时间使用电子屏幕对孩子更大的潜在威胁却是：
孩子的大脑正在悄悄发生致命变化……
这是因为，玩游戏、刷短视频获得的“即时快感”，触发了孩子大脑内的一种神经化学物质——多巴胺。
所获得的刺激越大，多巴胺的需求就会越旺盛，从而刺激强化该行为，不断获取多巴胺。
长期上瘾之后，部分区域的大脑灰质减少，皮质层变薄，大脑过早老化；
其中大脑负责主观高级思维的大脑前额叶功能会严重退化。
后果就是，孩子的专注力和记忆力越来越差，认知能力严重受损，还会影响到语言、读写等学习能力。
作家@羊羊讲述过自己儿子小V的经历：
小V从小就特别聪明，而且记忆力特别好，两岁识字，四岁独立阅读，有着超乎同龄人的识字量和阅读量。
可是就在入学前的暑假，她放任儿子玩了好久手机，整个假期都没看几页书。
开学后小V出现了一个特别明显的问题，他写作业总是匆忙，潦草甚至漏题，还经常问她：妈妈，这题是什么意思？
刚开始她会责怪小V不认真，一度着急上火。
但后来她发现，只要接过他“不懂”的题目，再读一遍，不用解释，他就能从读题的断句和重音里理解题目的意思。
所以他压根不是不懂，只是大脑变得麻木，无法专注于文字了。
羊羊后悔不已，早知如此，她死也不会把手机交给孩子。
罗振宇曾告诫用户：“王者荣耀十分钟就有一个兴奋点，吃鸡游戏三分钟就要有一个兴奋点，而短视频甚至要追求一分钟一个兴奋点。”
多少孩子在捧起手机的那一刻，就已经掉进了欲望的陷阱。
电子屏幕，正在不知不觉侵蚀孩子的大脑，让孩子的人生走向失控。
英国一项关于中学毕业考试的研究揭示：
考前18个月使用电子产品会严重影响学生的成绩。
在十四五岁时使用电子产品的时间每增加1小时，他们的分数就会下降9分。
沉迷电子屏幕的孩子，正在悄悄掉队。
网友@疏阳成绩本来在年级中上游，考上个一本绰绰有余。
结果高二那年因为疫情，他每天在家里上网课，彻底放飞自己。
每天起床他就躲在屋子里，一边假模假样地听网课，一边用手机刷着动漫。
一个学期下来，他追了十几部动漫。
高考临近，他虽然也想好好学习，心却一直静不下来，要记单词、要背公式时，就忍不住想点开视频看。
一旦遇到不会的题就想先打一把游戏放松下，之后一打游戏就是好几个小时。
结果就是，他的学习状态越来越差，最后只能勉强上了个二本。
因为一时放纵欲望，当初那个看似无害的回旋镖，正中了他的眉心。
很多时候，不是孩子贪图玩乐，主动放弃前程，而是手机等电子产品以无比隐秘的方式，悄悄吞噬了孩子的时间、大脑和专注力。
当孩子习惯了电子屏幕带来的多巴胺刺激，就会沉迷于短暂的快乐，进而失去深度思考的能力。
长此以往，成绩也会越来越差。
反之，很多学霸都有一个习惯 ，那就是平常几乎不用或者少用手机。
还记得去年走红网络的清华大学天才陈逸贤吗？
他上中学时，班里有家长前来咨询班主任，孩子喜欢玩手机怎么办？
班主任请来了陈逸贤的父亲，让陈爸谈谈自己的看法。
陈爸却坦言，在他的以身作则之下，父子俩使用的一直都是老人机，没有办法打游戏，更没有办法刷剧、刷短视频。
正是在这样“戒断”的环境下，陈逸贤学习格外专注、自律。
怪不得哈佛大学医学博士希米·康大声疾呼：在这个信息时代，孩子接触屏幕越晚越好。
因为孩子接触屏幕越晚，被电子屏幕劫持的可能性越小。
如果孩子早早沉迷电子屏幕，只会堕落至底层，一辈子再难翻身。
看过这样一句话：
“未来，只有特权阶级才能进行数字戒断。而80%的底层阶级将被零工经济绑定在智能手机上。”
许多科技大佬自己售卖着数字化产品，却不约而同地对自家孩子关上了使用的大门。
而我们作为普通父母，只有对孩子进行“数字戒断”，才不至于轻易让孩子沦落底层。
那么如何进行数字戒断呢？
我在和闺蜜研究过后，决定按照以下三个步骤实施。
1. 物理隔离，减少接触手机的机会。
国际神经科学家米歇尔·德米尔热曾呼吁：
“无论任何情况，无论任何目的，6岁及以下的儿童都不可以接触电子屏幕”。
所以6岁之前的孩子，我建议进行彻底的物理隔绝。
6岁之后的孩子，可以设置一个合理的手机使用制度。
闺蜜就是在和儿子商量后，制定了一个清晰的规则：
周一到周五，每天可以使用半小时，但不能玩游戏，因为会影响学习和睡眠。
周六、周日，在完成规定学习任务后，可以使用2小时。
规则制定好之后，就严格按照规则来执行，如果能够坚持一个月，就满足孩子的一个愿望。
2. 帮孩子建立新的多巴胺来源。
孩子一时间脱离屏幕，一定会感到格外空虚，此时当务之急就是帮孩子建立新的多巴胺来源。
闺蜜在物理隔离的第二天，就给瀚瀚买了一把他想要很久的吉他。
因为帮孩子培养自己的爱好，他就会转移注意力，不再追求虚拟世界中那些如泡沫般短暂的快感了。
她还带瀚瀚去参加马拉松比赛，出了一身汗，还拿到了奖状，拍照发了朋友圈。
除此之外，她还鼓励瀚瀚邀请朋友来家里玩，大家吃吃喝喝、唱歌、聊天，别提多开心了。
上次小长假，她带瀚瀚去了海边走一走，眼前是海天一色，脚下是细软的沙滩，孩子都玩的不想走了。
一段时间下来，瀚瀚不再喊着玩手机了，人也变得精气神十足。
像是爱好、交友、运动、旅游、游戏这些现实中的体验，会给孩子提供新的多巴胺来源，让他逐渐走出对屏幕的依赖。
3. 给孩子提供源源不断的情感支持。
实际上，真正能让一个人感到长久快乐的，是我们大脑里所含的血清素。
因为血清素产生的是满足感、幸福感、自豪感。
想要产生血清素，重要的是建立人与人之间的亲密感，也就是给孩子爱和关注。
作为父母，平常要多陪伴孩子，营造一个亲密、自由、温暖、有爱的家庭氛围。
闺蜜也是和瀚瀚聊天才得知，这学期的数学变难了，他每次做题总产生逃避心理，所以总是忍不住地玩手机。
闺蜜没有责骂他，而是温和地表示理解，再帮他一起解决问题。
当我们认真地去审视亲子关系，看见孩子的悲欢，看见孩子的需要，孩子也会柔软很多。
这一个月以来，瀚瀚对手机的依赖越来越少，学习也变得积极了，一切都在朝着好的方向发展。
有句老话说得好：人生只有一次，教育无法重来。
花有重开时，人无再少年。
孩子最宝贵的“花期”一旦耽误了、荒废了，势必会留下终身的遗憾。
父母唯有时刻警惕，尽早做好数字戒断，才能帮孩子抵挡外界的诱惑，还他们一片干净的天地。
