临床心理学家、著名育儿专家贝基·肯尼迪为开启新学年给家长的最佳建议和妙
发表于2024-09-04 19:08:37
摘要: 原标题:临床心理学家、著名育儿专家贝基肯尼迪为开启新学年给家长的最佳建议和妙招 新学年即将到来,家长和孩子自然会感到些许担忧。我们将从较为

  原标题:临床心理学家、著名育儿专家贝基·肯尼迪为开启新学年给家长的最佳建议和妙招

  新学年即将到来,家长和孩子自然会感到些许担忧。我们将从较为轻松的暑期课程表转变为可能(更早)开始的课程表,并且很快将包括家庭作业和课外活动。孩子们正在适应新教室、新公交路线,甚至可能是一所全新的学校。作为不愿看到孩子感到不舒服的家长,我们质疑自己是否为孩子做好了足够的准备——让他们尽可能顺利地过渡到新学年。

  作为父母,我们也在寻求这些答案,所以我们向临床心理学家贝基·肯尼迪博士(更广为人知的名字是“贝基博士”)寻求建议,让孩子们为开学季做好准备,并有一个良好的开端。《时代》杂志称赞她为“千禧一代育儿密语者”。她的播客《Good Inside》被列为苹果 2021 年最佳播客之一。她的育儿指南立即成为《纽约时报》畅销书第一名。可以说,她知道一两件事(或很多!)——她甚至制作了一个开学礼包在她的网站上,帮助家长们了解这个话题。在这里,她也为我们提供帮助,就家庭重返校园时面临的最大问题提供了明智的建议。

  建立新的日常生活习惯

  “说出孩子重返校园后哪些事情会保持不变,哪些事情会有所不同,”贝基博士建议道。“例如,你可以说:‘妈妈早上会叫你起床,给你做早餐——这是一样的。你会在学校和朋友一起吃午饭——这不一样!’帮助孩子识别‘相同和不同’有助于他们在过渡期间感到安全。”

  管理分离焦虑

  对于可能不太愿意离开父母的小孩子,贝基博士建议制定一个简单的分离程序——每天重复一次告别。“这让孩子能够在分离过程中依靠熟悉的东西——这对分离成功至关重要。

  应对返校的普遍焦虑

  Becky 博士告诉媒体,缓解孩子的恐惧有两个重要因素:认可和信心。她说,“认可孩子的感受并表达你对他们的信心。我们大多数人只做了其中一件事而忽略了另一件事,这是一种不完整的策略,会让孩子感到沮丧。”

  缺乏信心的认可示例:“我知道,重返校园很难!太难了。”

  不经证实的自信示例:“我知道,你会找到答案的。”

  她解释说,为了帮助孩子们增强韧性,我们需要将这两件事结合起来:“重返校园很难,但我知道你会解决的。”

  Becky博士给家长的最佳建议

  我们向贝基博士请教了她对家长如何应对开学季——或者实际上任何季节——最重要的建议。

  “我又想起了我最根本的育儿箴言:‘这很难,因为它确实很难,’”她告诉我们。如果你和大多数父母一样,当事情变得困难时,你的第一反应就是责怪自己。这是每个父母都知道的那种唠叨的、内疚的小声音,它会说:“为什么我是一个这么糟糕的父母?”或“我到底怎么了?”

  “自责会让我们僵住,让我们陷入焦虑,阻碍我们看清自己需要什么——以及我们的孩子需要什么,”贝基博士说。“‘这感觉很难,因为它确实很难’,甚至‘这感觉很难,因为它确实很难……不是因为我做错了什么’这样的口头禅可以帮助我们确认我们面临的困难,而不会增加那层自责。这就是一切。”

  从夏季到秋季,以及它带来的一切,意味着很多变化,也有很多担忧。但幸运的是,我们只需稍微调整一下与孩子说话的方式,就可以缓解焦虑,树立信心……当然,还有我们自己说话的方式!

投稿:qingjuedu@163.com

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