“3·21”世界睡眠日前夕，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》。来自《白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素。

　　青少年本该是朝气蓬勃，干劲十足的一群人，可就在他们的身体发育阶段，却出现长时间的睡眠不足，这对他们的学习和健康都很不利。睡眠不足不仅会导致白天学习精力差，学习效率低，长时间缺觉还容易导致青少年记忆力减退，创造力低下。我们都是爱自己的孩子的，难道忍心看到孩子们长期这样缺觉下去吗？

　　想要改变睡眠不足这一现代病，首先得看清青少年睡眠不足的根源，才可以对症下药，帮孩子们解决睡不够的难题。

　　青少年睡眠时间被剥夺的最主要的原因，是现在沉重的课业压力。在应试教育体制下，激烈的竞争环境使家长们总怕孩子输在起跑线上，于是各种补习班占据孩子大部分甚至全部的课余时间。另外学校追求高升学率，让孩子背负了沉重的负担，让他们时刻处于精神紧张状态。

　　身体是革命的本钱，健康是创新的保障，青少年睡眠不足问题必须引起高度重视，需多方面共同努力来解决。

　　首先，改革现有的教育体制，减轻青少年沉重的课业压力，终结没必要的‘‘刷题’’战术。其次，改革教育评价体系，不再仅以高分论英雄，而是将学生身体素质考评也纳入学校考评之中，保证学生睡眠充足，培养多方面综合素质人才。

　　当然这个过程需要学校和家长共同努力，正确看待孩子的成长，不能以夺走孩子们的睡眠时间来换取高分，尊重孩子的成长规律，做到科学培养，素质教育，保证孩子们健康成长，走好人生的起步阶段。贾丽