孩子睡眠不足，家长也需思想减负

　　3月17日，中国睡眠研究会发布了《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》，提醒全社会关注孩子们的睡眠问题。白皮书显示：我国6-17岁青少年中，超六成睡眠时间不足8小时。调查显示，课业压力成影响孩子睡眠首要因素，其次是信息家电，噪音、声光等睡眠环境影响，以及家长的睡眠习惯等。睡眠的不足影响孩子的身心发展，睡眠质量差易导致青少年儿童患上肥胖症，同时出现神经衰弱症状甚至抑郁。

　　课业压力作为首要因素是毋庸置疑的，课后作业、年级排名、名校名额，都是压力的来源。多年来，我们一直将剥夺学生睡眠，加大课业压力的罪魁祸首归咎于学校，家长看到学生沉重的负担，一次次发出“减负”的呼吁。我国自1955年起就发布了“减负令”，学校要顾及国家的法令，同时也要追求升学率，如今，经过多年的摸索实践，学校在最大程度上能够高效充分利用学生在校时间，已大幅缩减了课外功课。但是，学生依然没有得到充足的睡眠，此时施加压力的却是焦虑的家长，一方面心疼孩子压力过大，另一方面看到在家休息的孩子，却想着别家的孩子还在点灯熬夜，不希望孩子输在起跑线上。加之课外补习机构的疯狂宣传。于是各种特长班，补习班，正在侵占孩子的课余时间，正成为杀死青少年儿童睡眠的隐形杀手。

　　家长的焦虑，源自于家长对孩子的爱，对孩子未来的担忧，是自己的思想负担，更是孩子的心理负担。青少年儿童，尤其是正处于高中阶段，父母，学校，甚至是整个社会都在时刻提醒他们，这是人生的重要关口，决定命运与前途的时刻，可以说“一考定终身”，怎能有片刻的松懈。如今大多数80、90后回想起自己的高中生活，尤其是高三学年，都心有余悸，住校生还好，晚上定时熄灯，早上定时早读，保证了有效睡眠时间，而在父母关照下的走读生却要艰难许多，早五点，晚十二点的作息时间普遍由家长制定，更由家长督促，费尽心机帮孩子拓宽学习时间，唯恐孩子落于人后。减轻来自学校的负担，却加大了来自父母的负担。真正的负担不光身体上的，也有心理上的；真正的减负，从来不是学校单方面的。

　　解救孩子的睡眠，减轻青少年的负担，家长也是重要的关口。家长也需思想减负。一方面，从家长自身来说，调整焦虑心理，回归理性分析，充足睡眠是保证孩子健康成长的基础条件，万里长征也需要一副好身体，莫要舍本逐末；摒弃攀比之风，学习成绩，名校加持不是评价孩子好坏的唯一标准，三百六十行，行行出状元，有什么比得上，孩子在自己喜欢的领域，从事欢喜的工作来得重要。另一方面，国家、社会也要做出改变，帮助家长思想减负。应试教育方式，社会评价体系对人才的定义，优质教育资源的分配，都如刀子一样悬在家长的头上，教育改革，公平选拔，全面评价，合理分配，有效监督，才是家长思想减负的良药！(张洪培）